Reduce signos de envejecimiento en la piel: IMSS
La alimentación saludable ha dejado de ser importante para muchos quienes debido a la apatía y el vertiginoso ritmo de vida actual favorecen el consumo excesivo de alimentos ricos en azúcares y grasas, sin embargo estos malos hábitos repercuten directo en la piel.
Llevar una buena dieta alimenticia no sólo es para estar saludable, sino también puede ser una herramienta fácil y económica para combatir signos de la edad, como las arrugas, el daño solar y la calidad del cutis.
La Coordinadora de Nutrición y Dietóloga del IMSS, Rocio Guadalupe Espinosa Castro, indica que consumir cierto tipo de alimentos aporta a nuestro organismo los nutrientes necesarios para contrarrestar los signos del envejecimiento, así como dar mejor apariencia a nuestra piel, además que llevar una dieta saludable nos ayuda a prevenir problemas físicos y mentales.
Reduce el riesgo de adquirir enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial y cardiopatías, de igual forma la actividad física es vital, ya que provee una mayor funcionalidad mental y física, vuelve a los músculos más fuertes, previene dolores de articulaciones y de espalda, fortifica los huesos, reduce el riesgo de osteoporosis y de padecer algunos tipos de cáncer, baja los niveles de azúcar y grasas en la sangre, además de eliminar el stress, mejorar la apariencia y el autoestima del individuo, explicó la nutrióloga del IMSS.
Por lo que recomienda incluir frutos como el melón, que por su alto contenido en vitaminas A y C, beta-caroteno y otros carotenoides ayudan a prevenir el daño solar y mejora la calidad del cutis. Además, es hidratante.
Los arándanos actúan como antioxidantes y reducen la flacidez de la piel, el coco, limones y naranja, pescados, así como las aceitunas ayudaran a absorber los ácidos grasos como el omega-3, así como otras vitaminas y nutrientes de nuestros alimentos.
Finalmente invita a la población en general a llevar una alimentación correcta y balanceada, esto contribuirá en nuestro rendimiento físico e intelectual.